low fat

I jak uporałeś się z awatarem ? Testowo wynalazłem zdjęcie na którym nie palę, nie piję, jestem młodszy i nie widać żem chudy jak księżyc w nowiu, wrzuciłem w avatara i zapomniałem o tym. Po kilku dniach samo wskoczyło. Widać "system" musiał zweryfikować czy nie jestem nagą nastolatką w niewybrednej pozie lub reklamą pompki do powiększania penisa [...]

pszenna pełnoziarnista lubelli jest kozaczna do nalesników :D Możesz dodać zmielonych płatków owsianych zamiast jajka, jeśli chcesz low fat zrobić, ale nie wiem czy te kilka gram z jajka kogoś zbawi ;) sprawdzone proporcje na naleśniki: 200 gram mąki pełnoziarnistej, 300 gram maślanki/mleka, 150 ml wody, 1 jajko + 1 łyżeczka sody/proszku do [...]

[...] Tak, żeby zleciało trochę zbędnego tłuszczyku i pas trochę spadł ;-) No i teraz pytania: 1. Na jakim poziomie trzymać kaloryczność w DNT i DT? 2. Ostatnio trochę czytałem o low facie (więc byłoby to coś zupełnie innego niż robiłem to tej pory). Czy na tym systemie żywieniowym można osiągnąc lepsze efekty redukcyje (a lepiej rekompowe)? 3. Czy w [...]

[...] najlepsze trwa, nie ma na nic czasu, ale chyba u Ciebie podobnie :-) Widzę, że sporo uciąłeś kcal - może faktycznie dość długo mnie było %-) I mam pytanie: jak oceniasz ten low fat, bo wywnioskowałem, że na nim jesteś po obejrzeniu kilku wpisek, a ładowanie tłuszczem robisz w łikendy (%-))? Czujesz, że metabolizm naprawdę mocno się nakręcił? Nie [...]

ano, nie wolno o tym zapominać, że tłuszcze chronią masę mięśniową. Czasem lepiej dołożyć aktywności niż z nich schodzić. I najciekawsze jeszcze w tym wszystkim jest to, że low fat low fatowi nie równy, gdyż załóżmy, że na masie masz 3g tłuszczu to na redu jak będziesz miał 1,5 czy 1g to spokojnie ją zrobisz, proporcja taka sama jak do osób, które [...]

[...] z miejsca chcę podziękować Antkowi, który bezinteresownie pomagał mi w ostatnich tygodniach redukcji. Powiedziałbym, że nasze koncepcje były dość zbliżone (wykończenie redu low fatem i dużą ilością aero), ale jak to już z nim bywa, poszliśmy w stronę dietetycznych ekstremów (o tym za chwilę), których osobiście nie planowałem, aczkolwiek myślę, [...]

[...] pierś pieczona 150g, 4. chleb pełnoziarnisty 130g, pierś pieczona 150g trening 5. pierś pieczona 150g, mleko 3,2% 300g 6. twaróg 130g, masło orzechowe 30g, plaster sera low fat Machine man burner: 4kaps na czczo i 4kaps 2h przed treningiem BCAA: czw: 10g przed i po treningu , pt: 10g przed treningiem Whey Protein Concentrate: 40g po treningu [...]

[...] mocno kombinować, i ciężko mi to samemu wychwycić %-) Co do tłuszczu to w tej redukcji chciałbym właśnie spróbować diety Low Fat, tamtą redukcję robiłem właśnie Nisko węglowodanową i słabo to wyszło samopoczucie okej, dobrze mi się funkcjonowało, ale teraz po 2 tygodniach jestem na tym etapie co w tamtej redukcji po 6-8, wiadomo, że to też [...]

[...] fructose and high fructose corn syrup and total sugar have all increased in the average American diet in the last 30 years. This increase has partially offset the LDL-C-lowering effects due to a moderate drop in the consumption of both saturated fat (18 to 13% en) and cholesterol (from about 550 to 350 mg/d). There is considerable scientific [...]

Możesz zapoznać się z tymi wywiadami: http://livinlavidalocarb.blogspot.com/2006/09/volek-high-carb-low-fat-diet-useless-to.html http://livinlavidalocarb.blogspot.com/2006/10/westman-science-will-prove-low-carb-as.html http://livinlavidalocarb.blogspot.com/2007/02/forsythe-when-low-carb-becomes-way-of.html [...]

SZUKAJ LOW FAT z reguły low fat=low carb rób jak uważasz 6+1 albo 9+1 albo nawet 13+1 tylko rób pomiary,nie tylko waga co do tłuszczy to są 3 głowne rodzaje: nasycone jednonienasycone wielonienasycone,a te na kolejne dwie grupy: 06 03 z reszta tu masz 2 arty: długi http://www.sfd.pl/Tluszcze_%3A_Rola_i_znaczenie-t182569.html lub tu w skrócie [...]

[...] zjesc 300g fruktozy na raz i zapic 200ml olejem roslinnym. Ale zadna osoba majaca minimum pojecia o diecie,a laczeniu produktow - tak nie zrobi. Ale jeden,dwa owoce + lod(low fat) + baton (low fat) + jakies slodycze inne -> polaczenie wegli z mala iloscia fatu nic zlego nie zrobi! Napisze jeszcze raz - co innego 300g fruktozy z taka sama [...]

Niekoniecznie jestem zwolennikiem stosowanie IF w opcji bardzo niskowęglowodanowej, ale przesadzanie w drugim kierunku (25-30 g tłuszczu na dzień) jest mało rozsądne. Nie wiem skąd bierze się ta moda na stosowanie IF w opcji super low-fat... Jest to optymalne rozwiązanie w przypadku nadwyżki kalorycznej, kiedy cały zjedzony tłuszcz się odłoży, a [...]

[...] "łapanie tłuszczu" po pojedynczych posiłkach nie musi być czymś złym w momencie, gdy spalamy go na bieżąco między posiłkami lub podczas wydłużonego postu nocnego. Przy opcji low-fat (20-30 g tłuszczu/d) w mniejszym stopniu spada stężenie leptyny, ale z drugiej strony bardziej spada stężenie testosteronu... oczywiście możemy w ten sposób [...]

[...] tłuszczy. Zresztą robiłem badania hormonalne zanim zacząłem IF, więc to zweryfikuję, a robię refeed mniej więcej EOD, dokładnie mam minimum 2-3 moderate-protein/high-carb/low-fat w tygodniu na nadwyzce, i 4-5 dni deficitu na high-protein/low-carb/moderate-fat. Podobnie można teoretyzować, że zastąpienie około 30 g tłuszczu przez węglowodany w [...]

[...] w rzeczywistości jest inaczej, nazwałbym właśnie odwracaniem kota ogonem. Stąd moja irytacja. Echh... szkoda, w takim razie jak się mają do dyskusji o DNL oraz o manipulowaniu tłuszczami oraz węglowodanami i ich wpływie na gospodarkę hormonalną: 1). Twój komentarz o tym, że ja niby sugeruję, że znaczenie ma częstotliwość posiłków? 2). Twój [...]

[...] ciezko chociaż teraz i te jajka zaraz cenowo bedą podobnie jak miecho wychodzic. Cv zakładasz ten dziennik? kiedy ruszasz z redu? z tego co wiem nigdy nie redukowałes na low fat, ja też nigdy wiec spróbuj ciekawy jestem jka podziaął na Ciebie i moze tez potem na tym pojade;-) Chciaż u mnie na CKD nie najgorzej szło, ale kto wie na low fat [...]

[...] dobrym pomyslem jest zrobienie czesci redukcji na Low Fat( jade na niej juz 2 miesiace, cała redu bedzie robiona przez 3) i ostatniego miesiaca na LC? W ogóle nie polecam low fat ( zależy też ile tego fatu dostarczysz ) Poza tym musisz obserwować organizm, raczej lepiej i zdrowiej jest robienie LC ale każdy organizm jest inny. to [...]

low fat olej - zayebisty by był %-) albo jeszcze lepiej low fat smalec \-)

low fat olej - zayebisty by był %-) albo jeszcze lepiej low fat smalec \-) No przeca jest "bezkaloryczny olej do smażenia" %-)%-) Opyerdoliłam 3 kotlety z karkówki+3/4 kalafiora z masłem \-) Wpisać na vitalii? :-> Ej... Kiedy się to yebane euro kończy? Bo ja do PL jadę @@-)